継続に重要な3つの要素

ダイエット

 

 

こんにちは、ひろきです。

 

今回はダイエットが成功しない人と
情報をあつめて満足している人に

 

ダイエットを確実に成功するための
超重要な「マインドセット」

 

について
お伝えしていきます。

 

この「マインドセット」
がしっかり整っていないと

 

あなたがいくらノウハウを
かき集め、努力しても

 

ハッキリいって
ダイエット成功することは難しいです。

 

 

逆にこの「マインドセット」が
しっかり整っていれば

 

正しい努力の積み重ねによって
ドンドン成果が出てくるでしょう。

 

それくらい「重要」な考えです。

 

わたしの周りで、しっかりと継続して
成功しているダイエッターたちは

 

必ずこの「マインドセット」を
装備しています。

 

 

これからダイエットを
はじめようとしているあなた

 

すでにはじめているけど
なかなか結果が出ないあなた

 

それぞれに必ず役立つ内容
になっているので

 

ぜひ最後まで
お付き合いください!

 

マインドセットって必要?

 

「マインドセット」って
そんなに大事なの?

 

って声がちらほら
聞こえることもありますが

 

結論からいうと
「メチャクチャ大事です!」

 

ダイエットを継続するためには
必ず身につけておく必要があります。

 

「マインドセット」とは
もっとわかりやすくいうと

 

「気持ちのもちかた」

 

「向き合う姿勢」

 

この2つのことです。

 

 

甲子園を目指している高校や
プロの俳優として活躍している人に

 

必ずそなわっている心構えであり
成功へみちびく思考法のことです。

 

あなたがどれだけ基礎をしっかり
修めていて、スキルが豊富でも

 

このマインドセットがなければ
まず成功することはできません。

 

それほどまでに重要な要素と
いえるでしょう。

 

逆にいうと
マインドセットさえ整っていれば

 

 

どんな逆境でもあなたは
自分を成長させる経験にして

 

目標を達成することができ
成功者へとなることができます。

 

そもそもダイエットというのは
あなたが主体で進めていくもの。

 

仕事のように、上司から指示されて
やるものではないですよね?

 

やるもやらないもあなた次第
サボることだって自由です。

 

ただ、ダイエットは「継続」
しなければ絶対に結果はでません。

 

 

いくつもの壁にぶつかっても
続けていく必要があります。

 

そのためにも「マインドセット」が
大事になってくるわけです。

 

マインドセットの重要さを
わかってもらえたところで

 

これから3つの基本的な
マインドを紹介していきます。

 

もうお分かりだと思いますが
基礎と同じくらい重要な話なので

 

しっかり集中して
読み進めてくださいね!

 

大事なマインドセットその1

 

そもそもあなたはどんな人が
成功できないと思いますか?

 

カンタンにいえば
やめちゃう人ですよね。

 

ではなぜ、その人たちは
やめてしまうのか?

 

時間がない、仕事がいそがしい
家庭の事情、お金がない

 

いろいろありますが、これは全部
ある考え方になると解決するのです。

 

 

それは
全部自分の問題にすること。

 

つまり
自分ですべての責任を負うことです。

 

こういうと、ビビッてしまう人もいますが
安心してください。

 

これはあなたにとっていい変化なんです。

 

そもそも、あなたは「責任」について
どう考えているでしょうか?

 

「責任を取ってやめます!」みたいに
マイナスイメージがまず浮かびますよね。

 

 

わたしからいわせると、これは
「責任」ではなく「いけにえ」です。

 

わたしの考える「責任」とは
問題を改善させる義務。

 

カンタンにいえば、物事を
よりよくしようとする意識のこと。

 

この考えで、やめそうな理由を
全部自分の責任にすると

 

時間がないなら、趣味の時間をけずる
仕事が忙しいなら、だれかに手伝ってもらう

 

このように、次々と
改善点が出てくるんです。

 

 

改善点があるということは
自分の成長にもつながっていく。

 

この考え方があるだけで
やめないどころか

 

成長速度もダン違いに早いです!

 

すべてにおいて
最終的に選択をしたのは自分

 

こう思っていれば
常に改善していくことができます。

 

 

先ほどもいいましたが
やるもやらないもあなた次第

 

この言葉は、このマインドから
見ても本当のことなんです。

 

自分に降りかかる問題はすべて
自分の責任で改善する

 

これが1つ目のマインド
「すべて自分の責任マインド」です。

 

大事なマインドセットその2

 

すべて自分の責任マインド
それだけで成果が出るか?というと

 

残念ながら答えはNOです。

 

当然ですよね。

 

マインド1つで成功するなら
世の中成功者だらけです。

 

そこで
次に重要になってくるのは

 

プライドをすてて素直になる。

 

 

ということです。

 

このマインドは新しい
学びを得るためには必須です。

 

実際に成功者の人たちは
ビックリするくらい学びにどん欲です。

 

相手がだれであっても
知らないことに対しては

 

とても素直に
質問していきます。

 

人は今までの
人生を正当化したいので

 

どうしても他人の
いうことを素直に聞きづらいです。

 

 

でもそれはとても損をしていて
学びのチャンスを逃しています。

 

スポンジがたっぷり
水分をふくんでいるとそれ以上

 

新しい水を吸収できないように

 

ムダなプライドが邪魔をして
新しい知識を吸収できないのです。

 

そのことを知っているから
成功者はムダなプライドをすてて

 

100%の学びを得るために
素直になるのです。

 

 

正直にいうとプライドを捨てる
ことはなかなか難しいです。

 

わたしだって、カンペキに
できているかというと

 

まだまだ圧倒的にたりていません。

 

年をとればとるほど
プライドを捨てるのはむずかしく

 

意地になってしまい
やすい傾向があります。

 

しかし大事なことはまず
プライドを「捨てようとする」こと

 

 

そこから、いつの日か相手の話が
スッとはいってくる時がきます。

 

まずは、自分に
プライドがあることを

 

自覚し、それをすてようと
意識するところから始めましょう。

 

これが2つ目のマインド
「プライドは邪魔マインド」です。

 

大事なマインドセットその3

 

すべて自分の責任
プライドをすてて素直に

 

ここまで意識できたら
あとはもう少しです。

 

最後のマインドは
すぐに行動することです。

 

このマインドはとても大事で
意外とできている人nが少ないです。

 

すぐっていうのは
ホントにいま!すぐ!!なんです。

 

 

人は本能的に現状を
維持しようとする生き物なので

 

なかなか行動を起こしづらいです。

 

しかしだからこそ

 

だれよりも早く行動するものが
チャンスをつかめるのです。

 

ダイエットでも、調べるのが早く
動くのが早い人ほど

 

職場でも信頼されて仲間も多い
そんな場合がほとんどです。

 

 

行動力に自信がある人は
正直ダイエットに向いています。

 

そういってもいいぐらい
成功に必要な条件です。

 

行動力に自信がない人は
あれこれ考える前に

 

とりあえずやってみることを
意識してみてください。

 

やりながら考える
やってから考える

 

大丈夫です。命の危険がないかぎりは
失敗しても大体なんとかなります。

 

 

泊りの仕事でストレスMAX&ドカ食い
6年間リバウンドを繰り返した元デブ。

 

そんなわたしが言ってるんですから
ホントになんとかなりますよ。

 

なかなか行動できない人は
モチベーションに左右される人が多いです。

 

やる気なんてあとからついてきます。
だからとりあえずやる!

 

ムチャクチャに聞こえるかもしれませんが

 

ほとんどの成功者は
「とりあえずやる」を徹底しています。

 

 

これが3つ目のマインド
「すぐ行動するマインド」です

 

やるか、やらないかとか
考える前に「バカみたいにやる」

 

わたしがとても大切にしている
大好きなマインドセットです。

 

実際に考えすぎて動けない人より
すぐに行動できて失敗をかさねた人のほうが

 

人としての魅力も
あがっていくものなんです。

 

終わりに

 

今回は、ダイエットをはじめる
にあたって

 

基本的な「3つのマインド」
について話しました。

 

その1 すべて自分の責任マインド

 

その2 プライドは邪魔マインド

 

その3 いますぐ行動マインド

 

この3つのマインドさえ
しっかり頭に入っていれば

 

少しずつだとしても
必ず結果がでてきますよ。

 

 

マインドは奥が深くまだまだ
だいじな考えがたくさんあります。

 

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ひろき

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