人と比べるのは無駄…心が折れる原因に!

ダイエット
People eating fast food concept hand holding deep fried chicken carbonated soft drink

こんにちは、ひろきです。

今回のお話は

「人と比べるのは無駄…
心が折れる原因に!」です。

人と比較することで
自分の状態を確認するのは

ダイエットに必要だと
考えている方もいるかもしれません。

しかし他人と比較したときに

出てくる感情は
マイナスな感情だけですよね?

✅あいつは俺よりスマート

✅あいつは私より努力している

✅同じように頑張っているのに
何で俺はうまくいかないんだ…。

あなたがうまくいっていない時
他の人を見ると

羨ましさと妬ましさが同時に
出てきてやる気も喪失。

ダイエットにブレーキがかかる
原因になってしまうんです。

それではいつまでたっても
ポッコリお腹はそのまんま。

そんな悲しみの連鎖は
もう終わりにしましょう!

かく言う私も人と比較して
行動してしまっていました。

上手くいっている時は良いけど
なかなか上手くいかない時に

『あいつはあんなに結果が出てて
そりゃあいいよな…』

『俺はこんなに苦労しているのに
ふざけやがって…』

そうやって人に責任転嫁して
自分ができないことを正当化。

この考えにはまってしまうと
一生変わることはできません。

自分がヤセることができないことを
関係ない人のせいにすることで

『だからヤセなくても仕方ない』
と言い訳していたのです。

こんな考え方では当然ですが
変わることなんてできません。

それどころか人への嫉妬と批判で
笑顔なんてありませんでした。

自分から望まない未来に
突き進んでしまっていたんです。

そうは言っても
どうしても人が気になってしまう。

そんなあなたに!

人との比較をやめて
ダイエットを成功させる方法を

あなたに伝授します。
今回の話を見た後には

あなたは人と比較するのをやめて
ダイエットを成功できる!

そしてその先に待っているのは
引き締まったスッキリお腹です。

ぜひ最後まで読んで
ブレーキではなくアクセル全開で

引き締まったスッキリお腹を
手に入れましょう!

他人は気にせず、自分と比較しよう!

ダイエット成功に必要なのは
他人ではなく過去の自分と比較すること。

今の自分は
過去の自分と比べてどうなのか?

過去の自分より動けているなら
今の自分をほめてあげてください。

もしも、過去の自分に負けていたら
まだ伸びしろがある!と喜びましょう!

比較するときに大切なのは
客観的な事実だけを比べることです。

感情が入ってしまうと
マイナスな気持ちになり

ストレスを感じてしまいます。

そんなダイエットでは
ドンドン苦痛になり

最悪の場合
ストレスで太ってしまいます。

必要なのは
自分の現状をただ知ることです。

現状を知らなければ
次の行動が分からなくなるため

そのために、過去の自分を基準に
考え行動するために比較するのです。

他人が気になる、そのワケ

そもそも私たちは
なぜ他人が気になってしまうのか?

人は無意識に自分が見たいものに
意識を向けてしまう事が多いのです。

✅街で美人を見かけたときに
ついつい目が行ってしまう。

✅気になっている服を着ている
人がいると、つい見てしまう。

これが『カラーバス効果』という
現象なのです。

ダイエット中の人は

✅自分の理想体型の人
✅自分と同じ体系の人

この2パターンの人が
自然に目に留まっていませんか?

でもこれは、目標をシッカリ
持っている証拠なんです。

具体的な理想の姿があるから
その人を見ているのです。

ココで注意しないといけないことは
比較をしないということです。

私はいま、あの体型に向かって
努力して頑張っているんだ!

あの姿になれるんだ!と
理想の姿を再確認してください。

比較して落ち込むのではなく

理想の姿を再確認するために
有効活用させてもらうのです。

まとめ

今回のお話は

『他人と比較することはダイエットに
ブレーキを掛けちゃうからキケン』

という内容でした。

ダイエット成功に必要なのは
過去の自分との比較。

比較したときのポイントは
ただ現状を比較するだけ。

落ち込んだり自分を責めるための
材料に使わないことです。

次の行動を決めるために
過去の行動を基準にするだけでOK!

他人が気になっているのは理想を
具体的に意識できていて問題ナシ!

自分の未来の姿を思い浮かべて
ワクワクしてくださいね!

ダイエットにブレーキをかけずに
ゴールまで突き進むために

とても大切な考え方です。

嫉妬の気持ちが出てきたときは
その気持ちをいったん受け止めて

その姿に向かって
自分が行動していることを

今一度思い出してください。

自分の行動を止めずに歩み続けることが
スッキリお腹ダイエットの成功に繋がります。

今回お話ししたモノのとらえ方を
あなたの味方にして

引き締まったスッキリお腹を
あなたのモノにしちゃいましょう!

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

ひろき

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