お酒との上手な付き合い方講座

ダイエット
The bartender prepares cocktails at the bar

 

こんにちは、ひろきです。

いきなりですけど
あなたはお酒が好きですか?

ダイエットにお酒は重要
飲みすぎに気を付けるけど

✅断れない飲み会

✅ストレスでつい…

✅一度飲むと止まらない

そんなこんなで
つい飲んで自己嫌悪。

今までダイエットを
決意するたびに失敗して

その度に後悔してきた
私もその気持ちは分かります。

でもそれはあなたは悪くありません。
悪いのはやり方だけなんです。

でもいきなりそんな事言われても
どうすれば良いんだよ!となる…。

そんな簡単に切り替えできれば
苦労はありませんよね。

「オレはダメな奴だ…」
「意志が弱いから成功しない」

こんな風に自分をドンドン
追い込んでしまって

心がネガティブ感情に支配され
行動を起こすことが出来なくなる。

これが負のスパイラルに
囚われてしまった人の末路…。

こうなってしまう原因は
「お酒」との付き合い方が下手。

「ずっと生しか飲んでないし」
「飲み方とか難しいのは知らん」

例えるなら「恋愛」と同じです。
相手のことを知らないと始まらない。

ちゃんとお酒の種類を知って
それぞれの特徴を理解してあげないと

カラダに合った飲み方もできないし
病気になって結局飲めなくなってしまう。

一度病気になれば、大好きなお酒と
一生お別れすることになってしまいます。

お酒が与えてくれた
開放的な場も失うことに

飲んだ時の高揚感
飲み会の場の一体感

普段言えないような話も
飲みの場なら話せる!

ソリが合わなかった相手の
意外な一面を知れて仲良く!

そんな環境を失わず
お酒と上手に付き合っていく

そんな最高の方法を
あなただけに伝授します!

今回の話を読み終わった後は
お酒に呑まれることなく

ダイエットを成功に導きます!

あなたは引き締まったカラダの
酒を上手に嗜むオトナの男へ。

このまま最後まで駆け抜けて
立ち止まることなくあなただけの

理想のボディを手に入れましょう!

過去の自分との比較が大切!

お酒の飲み方改善に必要なのは
過去の自分との比較が大切です。

今の自分の飲み方は
過去の自分と比べてどうなのか?

過去より行動出来ていたら
頑張っている自分を褒めてください。

もし、過去の自分の方が
頑張っていたなら

「やっぱりオレはダメだ」ではなく
『まだ頑張る伸びしろがある』と

ポジティブに考えましょう!

比較するときのポイントは
感情を乗せすぎない事です。

感情が入ってしまうと
マイナスの気持ちが大きくなり

ストレスがMAXに。

そうなるとお酒の我慢が
ドンドン苦痛になり

最悪の場合
余計にやめられなくなってしまう。

必要なのは
自分の現状を知ることだけです。

現状が分からなければ
次にとる行動も分からない。

そのためには過去の自分と比較し
考えて行動する必要があるのです。

過去の自分と比較する理由

ではなぜ過去の自分と
比較するのでしょうか?

実は無意識に自分が見たいものに
意識を向ける傾向があるんです。

✅筋トレ中に引き締まった
カラダの人を良く見かける

✅プリウスを買いたい時
やたらと街で見かける

✅別れたばかりの時
カップルが目に付く

これは科学的に証明されていて
『カラーバス効果』と言います。

お酒を控えたい人は

✅店頭でお酒や街の広告
✅お酒を飲んでいる人

この2パターンが
自然と目に留まっていませんか?

これはあなたがお酒を控えようと
目的意識を持っている証拠!

具体的に目標を決めているからこそ
それを見ているのです。

ココで注意しておきたいのは
過度に気にしすぎないことです。

無意識にみているのは

目標がはっきりしている
証拠なので良いことです。

私は今、お酒を控えるために
全力で頑張っているんだ!

あんなビール腹にはならない!
自分の気持ちを再確認してください。

自分もそうだと落ち込むのではなく

そんな姿を卒業する手助けの為に
あなたの前に現れているのです。

まとめ

今回のお話は

『お酒を控えるためには
目に入るものを原動力に変える』

その大切さをお話ししました。

お酒を控えるためには
過去の自分との比較が大切です。

比較したときのポイントは
ただ現状を確認するだけ。

落ち込んだり自分を責めるために
考えたりしないことです。

次の行動を考えるためには
過去の自分を基準にするだけで

OKです!

自分を責めてしまうということは
現状を変えたいと思えている証拠。

せっかくのその思いを
正しい方向に向けましょう!

『お酒を適度に楽しみながら
ゆったりと過ごすスリムな男』

そんな自分の未来を想像して
ワクワクしていきましょう。

ブレーキをかけずに
アクセル全開で突き進むために

とても大事な考え方です。

やめたい気持ちが出てきたときは
その気持ちをいったん受け止めて

その姿に向かって
今行動していることを思い出してください。

自分の行動を止めずに進み続ける
それがあなたを成功に導くのです。

今回お話しした考え方を
シッカリと味方につけて

お酒を嗜むスリムな男に
私と一緒に変わりましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

ひろき

ダイエットに必要なマインドは

どんなことにも
共通する考え方です。

このマインドを身に着ければ
人生も自然と変わってきます。

それを経験した私だからこそ
解決方法をお伝えできるのです。

ポッコリお腹を改善するために
ダイエットに挑戦するも

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